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容易影响性生活的运动习惯和方式
2022-06-28

运动过度、运动量突然增大。运动过量可能会导致神经官能症,使人的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。此时,人体需要迫切休息,体力和精力都会下降,性欲进而降低。国外研究发现,过量运动甚至可引发暂时性 ED。因此,人们在运动时要循序渐进、量力而行,比如一周运动2~3次,运动一次,休息两三天,根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动,也容易运动过量,造成过度疲劳。

运动项目不适合。有些运动项目锻炼不当,很可能对性器官造成伤害,例如过多地骑自行车、骑马等,往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响性生活以及生育能力。因此,建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中,要培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目,既全方位锻炼了身体,也避免了单一运动造成的劳损。

追求肌肉锻炼,大量减少脂肪。虽然脂肪多了影响健康,但对于女性来说,体内的脂肪含量大幅度下降,可能引起雌激素分泌减少,导致女性对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查结果也证明,体内脂肪含量低的瘦弱的女性,更容易出现性欲低下的问题。建议女性不要通过运动过度减肥,应合理饮食,使体脂肪控制在正常范围内。

编辑:程淑燕